Holdoversigt 2017/2018

Herunder kan du se en liste over alle de hold, der bliver udbudt i sæsonen 17/18

For at tilmelde dig skal du vælge et kontingent samt alle de hold du ønsker at deltage på.

PT. Hvis du efter betaling af kontingent vil tilmelde andre hold skal du/I sende en mail til kontakt@ngif.dk med medlemsnummer og hold nummer.

Søndagsfræs

Børn mellem 1 og 4 år samt deres forældre

Tid: Søndag kl. 10-11 (12/11, 10/12, 7/1, 11/2, og 11/3)

Sted: Skovparkhallen

Så skal der brændes krudt af!

Kom frisk med dit barn og vær med til at gi´ den gas en time søndag formiddag, hvor vi finder alle de bløde redskaber frem. En god måde for dit barn at brænde krudt af på og for forældrene at møde andre familier.

Læs mere / tilmeld

Forældre/barn

Vejl. alder: fra barnet kan gå til ca. 4 år

Tid: Tirsdag kl. 17.00 – 17.55 (start 5/9-2017)

Sted: Birkhovedskolen, drenge- og pigesalen

Vi har sanglege og laver gymnastik til frisk og sjov musik. Desuden får børnene mulighed for at få brændt en masse krudt af, når vi hver gang tømmer redskabsrummet og har fri leg i ca. ½ time. Børnene får styrket motorikken og har en hyggelig time med mor/far eller bedsteforældre.

Læs mere / tilmeld

Springspilopperne

Børn 3-6 år, uden mor og far

Tid: Onsdag kl. 16.30 – 17.25 (start: 6/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

På Springspilopperne skal vi lege og springe, men vi starter hver træning med opvarmning til frisk musik. Derefter laver vi forskellige redskabsbaner, hvor vi lærer at springe i trampolin, hoppe på airtracken, lave kolbøtter og meget andet.

Vi leger de grundmotoriske øvelser ind, så vi kan blive dygtige til sjove og seje spring.

På holdet er der plads til alle, både de stille og de modige.

Husk hver gang at tage en drikkedunk med, for vi får varmen.

Vi glæder os til at se dig.

Der kan forventes en egenbetaling til opvisningstøj.

Læs mere / tilmeld

Mix-spring 0.-1. klasse, begyndere og lettere øvede

Deltagerantal: max. 30

Tid: Onsdag kl. 17.15 – 18.10 (start: 6/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Vi varmer op til frisk musik og øver styrke- og smidighedstræning hver gang.

Vi skal lære at stå på hænder, lave vejrmøller, kolbøtter og forskellige spring, vi løber og hopper hver gang.

Vi laver små rytmeserier som vi bruger ved opvarmningen og til vores opvisning. Så husk din drikkedunk hver gang.

Der kan forventes en egenbetaling til opvisningstøj.

Ps. Vi starter opvarmningen i Tumlesalen.

Læs mere / tilmeld

Mix-spring 2.-3. klasse - begyndere og lettere øvede

Deltagerantal: max. 30

Tid: onsdag kl. 18.15 - 19.10 (start: 6/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Vi laver en masse styrke- og smidighedstræning, som vi bruger i springene, når vi springer på de forskellige redskaber.

Vi laver rytmeserier som bruges til opvarmningen og til opvisningen.

Husk din drikkedunk hver gang, for du får varmen.

Der kan forventes en egenbetaling til opvisningstøj.

 

Læs mere / tilmeld

Junior-Mix

Alderen er ikke så vigtig, hvis du kan efterkomme de krav, der stilles. Deltagerantal: max. 30

Tid: Onsdag kl. 19.00 – 21.30 (start: 6/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Holdet er for dig, der kan lidt mere - og VIL lidt mere.
På holdet fokuserer vi på spring i trampet og på airtrack, vi laver serier og springkoncept, som til sidst på året ender med en opvisning.
Vi forventer, at du kan lave araberspring, stå på hænder samt lave lukket forlæns salto og vi skal trænesammensatte spring som araber-flick og kraft-araberspring og ikke mindst forventer vi et godt humør og en lyst til at lære nyt.
Holdet deltager i opvisning, og der skal påregnes ekstra udgift til dragt.

Der vil være udtagelse til holdet de første 2 træninger i september måned.

Hvis du ikke kommer igennem udtagelsen, guider vi dig videre til et andet hold, eller du får dit kontingent retur med det samme.

Der er mødepligt på holdet.

Kom og vis hvad du kan – vi glæder os til at se dig.

 

Læs mere / tilmeld

Mix-spring aspiranter

4. klasse og opefter. Deltagerantal: max. 40

Tid: Torsdag kl. 16.30 – 17.55 (start: 7/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Holdet er for dig, der kan lide at gå til gymnastik og have det sjovt med andre gymnaster. Vi bruger tid på styrke- og smidighedstræning hver gang, og der vil også blive små rytmeserier. Vi bygger spring op fra bunden af og inddrager moderne springredskaber.

Holdet deltager i opvisning, og der skal påregnes ekstra udgift til dragt.

Læs mere / tilmeld

Mix-spring videregående

4. klasse og opefter. Deltagerantal: max. 40

Tid: Torsdag kl. 18.00 – 19.25 (start: 7/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Holdet er for dig, der kan lidt mere spring- og rytmegymnastik og samtidig vil have det sjovt med andre gymnaster. Vi videreudvikler på spring ved brug af moderne springredskaber og vi træner sammensatte spring som araber-flick og kraft-araberspring. Vi bruger tid på styrke- og smidighedstræning hver gang, og der vil også blive små rytmeserier.

Der vil være udtagelse til holdet de første 2 træninger i september måned.

Hvis du ikke kommer igennem udtagelsen, guider vi dig videre til et andet hold, eller du får dit kontingent retur med det samme.

Holdet deltager i opvisning, og der skal påregnes ekstra udgift til dragt.

Læs mere / tilmeld

Spring/rytme

Piger 6-10 år. Deltagerantal: max. 30

Tid: Mandag kl. 17.00 – 18.50 (start: 4/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Kan du lide at springe trampolin og bane samt lave rytmegymnastik, derudover træne ihærdigt for at udvikle dig samtidig med, at være en del af af et dejligt fællesskab?

Så er dette hold helt sikkert noget for dig. Vi har fokus på at danne et godt fællesskab, samtidig med at tage træningen seriøst og opnå nye individuelle mål.

Vi forventer, trods din unge alder, at du har lavet gymnastik før og KAN lave araber-spring, samt lave flikflak næsten selv på en airtrack.

Der vil blive lavet udtagelse de første 2 træninger på dette hold.

Hvis vi vurderer dit barn ikke er klar til dette hold, guider vi jer forældre og jeres barn til at vælge det rette hold, eller I kan få det indbetalte kontingent retur med det samme.

Læs mere / tilmeld

Parkour – en sport med masser af venskab og træning

Piger og drenge fra 10 år. Deltagerantal: max. 45

Tid: Torsdag kl. 19.30 – 20.25 (start: 7/9-2017)

Sted: Skovparkhallen

Den grundlæggende idé bag Parkour er at bevæge sig gennem omgivelserne i flow. Det vil sige, at komme fra punkt A til B mest effektivt og hurtigst muligt udelukkende ved brug af kroppen.
Det handler ikke om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen og mentale styrke ved at tænke sig igennem byen i baner, både ved hjælp af gelændere, bygninger og vægge.
Er du den, som godt kan lide at kravle og hoppe rundt over og mellem forhindringer, så er holdet noget for dig.

Læs mere / tilmeld

Little Stars

Piger 5-8 år

Tid: Tirsdag kl. 17.00 - 17.55 (start: 12/9-2017)

Sted: Danehofskolen

Kan du lide musik, leg og at have det sjovt, så er holdet lige noget for dig.

På holdet handler det om at have det sjovt gennem leg og dans, til musik fra Disney, Ramasjang og MGP.

Husk, at tage jeres drikkedunk med, for det kan godt blive lidt varmt, når vi danser og har det sjovt.
Vi glæder os til at se dig til en masse sjov og leg.  

Der må påregnes egenbetaling til opvisningstøj.

Læs mere / tilmeld

GymDance

Piger 12-18 år

Tid: Tirsdag kl. 19.00 – 20.25 (start: 12/9-2017)

Sted: Danehofskolen

Er du interesseret i rytmisk gymnastik og showdans, så kunne holdet være lige noget for dig.
Vi arbejder med rytmiske trin, en masse koreografi samt klassisk gymnastik.
Vi bruger musik fra de seneste 10-15 år til at svede til, vi skal nok få dig i hop, så hvis du har lyst til at danse og øve gymnastik, så kom og vær med. Vi glæder os til at se dig.

Husk drikkedunk, du får brug for den.
Der må påregnes egenbetaling til opvisningsdragt.

Læs mere / tilmeld

Gym Kids Piger 8-11 år

Tid: Tirsdag kl. 18.00-18.55

Sted: Danehofskolen

Holdet er for dig, der kan lide rytme, dans, musik og samtidig vil have det sjovt!. Vi bruger noget af det nyeste musik, til at lave en masse sjove og fede danse koreografier

Da der vil være en masse trin og bevægelse samt styrke og smidighed, er det derfor VIGTIGT at du husker din drikkedunk!

Vi glæder os til at møde dig!

 

 

 

 

Læs mere / tilmeld

NGIF - Atletik og løbetræning for børn

Tid: Onsdag kl. 16.30 – 18.00 (start: 16/8-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion

Er du til løb, spring eller kast, så er atletik lige noget for dig. Vi harplads til alle, da der tænkes individuelt.

Som atletikudøver har du mulighed for at prøve mange af atletikkens discipliner, og har du lyst, er der mulighed for at deltage i både udendørs- samt indendørsstævner.
I det omfang vejret tillader det, træner vi udendørs hele året rundt, men vi har mulighed for at gå indendørs, hvis vejret er helt umuligt.


I vinterhalvåret er der mulighed for at løbe længere ture, hvor der veksles mellem almindeligt løb, fartlege og andre løbeaktiviteter – her kan alle være med, hvis de har lysten. Distancen er ca. 3-4 km.


For at deltage skal du blot have lysten, et par løbesko og en drikkedunk, så er du klar. Husk godt med tøj i vinterhalvåret.

 

Tid: Onsdag kl. 16.30 – 18.00 (start: 16/8-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion

Læs mere / tilmeld

Løb for børn og unge med fokus på intervaller

Instruktører:                        Line Fløe Poulsen, tlf. 60 82 81 78

                                           Jesper Rasmussen, tlf. 50 57 72 97

Hjælpeinstruktører:             Rasmus Bang Poulsen

Tid:                                     Mandag 17.00-18.00 (fra 14/8-2017)

Sted:                                   Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion

 

 

Her på holdet har vi fokus på intervaller og primært til hvis man ønsker at løbe på bane. Der er fokus på alle discipliner, fra 60m – 2500m. På de kortere løb har vi også fokus på brug af startblok.

 

Vi starter med fælles opvarmning, bagefter træner vi intervaller, hvor man selv vælger sig ind på om man vil løbe de korte eller lange, alt efter hvad der passer til den disciplin, man ønsker at træne sig op i. Vi slutter af med fælles udstrækning eller noget hyggelig afslutning med leg eller lignende.

 

Holdet er for dig, som ønsker at træne op til stævner eller hvis du bare gerne vil løbe med andre børn og unge for hyggens skyld.

Læs mere / tilmeld

Energi og velvære

Tid: tirsdag kl. 18.30 – 19.55 (start: 5/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Centersalen

Få ny energi med konditions-, styrke- og smidighedstræning. Vi arbejder hele kroppen igennem, og øvelserne er tilpasset, så langt de fleste kan deltage. Her er plads til alle kvinder fra 20 år og opefter.

Læs mere / tilmeld

Pilates

Tid: Mandag kl. 13.00 – 13.55 (start: 4/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Pilates er stræk- og styrkeøvelser, der er velegnet til begge køn uanset alder og baggrund, og som derfor er relevant for enhver lige fra supermotionisten til den inaktive. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket er med til at øge kropsbevidstheden, styrken og smidigheden. Timen vil indeholde såvel grundlæggende som videregående øvelser, af og til kombineret med elastik eller bold, og vi slutter af med afspænding. Holdet er for såvel nybegyndere som øvede – og mænd er også meget velkomne.

Læs mere / tilmeld

Damemotion - med opvisning

Tid: Torsdag kl. 18.30 – 19.55 (start: 7/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Et hold for de kvinder – som udover at træne fysisk – også har lyst til at udfordre hukommelsen med at lære serier udenad og være med til opvisning.

 

Læs mere / tilmeld

Damemotion - uden opvisning

Tid: Mandag kl. 16.30-17.25 og torsdag kl. 18.00-18.55 (start: 4/9-2017)

Sted: Rævebakkeskolen

Et hold, der føres videre i Oda Memborgs ånd, og kommer du den ene dag er det også fint.

Læs mere / tilmeld

Qigong

Tid: Mandag kl. 18.30 - 19.55 (start: 4/9-2017)

Sted: Skovparkhallen/Tumlesalen

Qigong (Tjigång) er kinesisk helsegymnastik, kinesisk yoga. Qigong er en fantastisk motionsform, faktisk mindfullness i bevægelse. Det vil sige, at hele kroppen afspændes og styrkes med blide og rolige bevægelser, som samtidig giver ro i sindet og fylder kroppen med god energi og følelsen af glæde. Qigong er for alle. Bevægelserne er nænsomme og alle kan være med. Hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Qigong er særdeles velegnet til dig, som gerne vil dyrke motion, men på en rolig måde som afstresser krop og sind.  

Læs mere / tilmeld

Tai Chi

Tid: Tirsdag kl. 20.30 – 21.30 (start: 5/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

Tai Chi er en traditionel kinesisk kampkunst, der i dag er populær blandt kinesere i alle aldre. Tai Chi dyrkes i vore dage for at styrke sind og krop. Tai Chi består af mange sekvenser af bevægelser, der sammenkædes i én lang flydende og langsom bevægelse.

 

.

Læs mere / tilmeld

Zig/Zag (m/k +50)

Tid: Mandag kl. 19.00 - 21.00 (start: 11/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

Kom alene ellersammen med én - to eller flere - alle kan være med.

Mave - ryg - ben og arme i selskab med hjerne.

Læs mere / tilmeld

Herremotion

Tid: Torsdag kl. 17.30 – 19.30 (start: 28/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Centersalen

Er du mellem 45 og 90 år, og er du til en god gang grundgymnastik, hvor både styrke og smidighed bliver udfordret, og hvor det sociale prioriteres højt, så er holdet helt sikkert noget for dig.

Læs mere / tilmeld

Herretrim

Tid: Mandag kl. 17.45 – 19.00 (start: 4/9-2017)

Sted: Gymnasiet

En ordentlig omgang træning af alle de store muskelgrupper, med vægt på at øge styrke og udholdenhed. Ved brug af såvel ”primitive” træningsmetoder som redskaber.
Det bliver hårdt, skægt og udfordrende for alle. Svedgaranti!

Læs mere / tilmeld

H-I-T (Hold 1)

Tid: Mandag kl. 19.15 – 19.55 (start: 4/9-2017)

Sted: Gymnasiet

En omgang hård træning i gymnastiksal, uden brug af redskaber. Træningen er et mix af elementer fra Crossgym, Tabata og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Læs mere / tilmeld

H-I-T (hold 2)

Tid: Torsdag kl. 17.30 – 18.30 (start: 7/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

En omgang hård træning i gymnastiksal, minimal brug af redskaber. Træningen er et mix af elementer fra Crossfit, Tabataen og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Læs mere / tilmeld

CrossTraining

Tid: Mandag kl. 17.30-18.45 (start: 4/9-2017)

Sted: Skovparkhallen - ude hele sæsonen

Udendørs funktionel træning for mænd og kvinder, der ikke er bange for at få sved på panden og jord under neglene.

Vi flipper dæk, klatrer i tove, løfter sten, svinger mukkerter, løber på skrænter og i skoven, slæber på dæk, forcerer mure og bruger kropsvægt til cirkeltræning og små "Obstacle Course Race" inspirerede handlebaner, hvor pulsen rigtig kommer op. 

Se mere på Facebook: CrossTraining – NGIF

Læs mere / tilmeld

BodyHop Hold 1 - Kan du lide at danse (på din måde)? Mandag

Tid: Mandag kl. 17.00 - 18.30 (start: 4/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

BodyHop er et sammensurium af mange forskellige ting, som jeg i årene har snust til og undervist i.

Jeg har været instruktør i Zumba og Discofitness og sandtræning. Jeg har snust til og været på adskillige kurser/workshops i Groove og Tabata.

 Vi danser (men står ikke altid i rækker) og krydrer timen med Tabata, (som er 4 min., hvor vi går ”amok”. Dette gør vi 2 -3 gange med forskellige øvelser 20 sek. med en øvelse og herefter 10 sek. pause) og øvelser med redondo bold.

 Vi har vores egen lille private fest, til tider kan det virke lidt småskørt, men det værste der kan ske er, at du går hovedrystende fra timen med et stort smil på J

Det eneste du skal have med er:

Dig selv og dit gode humør

Tøj du kan bevæge dig i

En flaske vand

Svedgaranti? Kommer helt an på, hvor meget du giver af dig selv.

 

Læs mere / tilmeld

BodyHop Hold 2 - Kan du lide at danse (på din måde)? Onsdag

Tid: Onsdag kl. 17-18.30

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

BodyHop er et sammensurium af mange forskellige ting, som jeg i årene har snust til og undervist i.

Jeg har været instruktør i Zumba og Discofitness og sandtræning. Jeg har snust til og været på adskillige kurser/workshops i Groove og Tabata.

 Vi danser (men står ikke altid i rækker) og krydrer timen med Tabata, (som er 4 min., hvor vi går ”amok”. Dette gør vi 2 -3 gange med forskellige øvelser 20 sek. med en øvelse og herefter 10 sek. pause) og øvelser med redondo bold.

 Vi har vores egen lille private fest, til tider kan det virke lidt småskørt, men det værste der kan ske er, at du går hovedrystende fra timen med et stort smil på J

Det eneste du skal have med er:

Dig selv og dit gode humør

Tøj du kan bevæge dig i

En flaske vand

Svedgaranti? Kommer helt an på, hvor meget du giver af dig selv.

 

Læs mere / tilmeld

Seniordans

for alle aldre

Tid: Mandage kl. 15.00 – 16.55 (start: 4/9-2017)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Seniordans er motion for hjerte og hjerne.
Vi danser til dejlig musik fra bl.a. 60´erne og 70´erne, men også nyere musik. Vi danser i kreds, på række og kvadrille. Der er partnerskift i næsten alle danse, så alle er på gulvet. Derfor kan du også være med, selvom du kommer alene.
Har du eftermiddagen fri mandag – så kom og vær med.

Læs mere / tilmeld