Zumba og fitness

Max. 20 deltagere

Zumbatomic Lil´ Starz, piger og drenge fra 4-7 år

Tid: Tirsdage kl. 17.15-18.00, start 6/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Vi skal danse Zumba, hvor der indgår flere stilarter såsom salsa, merenque, cumbia og reggaeton.
Igennem leg skal vi øve en masse flotte og sjove dansetrin.
Så kridt danseskoene og mød op til Zumbatomic.
Der bliver fuld fart over feltet.
Det er meget vigtigt, at du møder op i sportstøj du kan bevæge dig i, indendørssko samt medbringer en drikkedunk med vand.

NYT HOLD.

Max. 20 deltagere

Zumbatomic Big Starz, piger og drenge fra 8-12 år

Tid: Mandage kl. 16.30-17.15, start 5/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.
Hjælpeinstruktør: Karen "Søs" Pedersen

Vi skal danse Zumba, hvor der indgår flere stilarter såsom salsa, merenque, cumbia og reggaeton.
Igennem leg skal vi øve en masse flotte og sjove dansetrin.
Så kridt danseskoene og mød op til Zumbatomic.
Der bliver fuld fart over feltet.
Det er meget vigtigt, at du møder op i sportstøj du kan bevæge dig i, indendørssko samt medbringer en drikkedunk med vand.

NYT HOLD.

Zumba Teenage, piger og drenge fra 13-16 år

Tid: Mandage kl. 17.30-18.15, start 5/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.
Hjælpeinstruktør: Lise Alliverti Nielsen
 

Vi skal danse Zumba, hvor der indgår flere stilarter såsom salsa, merenque, cumbia og reggaeton.
Igennem leg skal vi øve en masse flotte og sjove dansetrin.
Så kridt danseskoene og mød op til Zumba Teenage.
Der bliver fuld fart over feltet.
Det er meget vigtigt, at du møder op i sportstøj du kan bevæge dig i, indendørssko samt medbringer en drikkedunk med vand.

Max. 30 deltagere
 

Zumba (+ Disco Fitness) fra 16 år og opefter
Max. 30 deltagere.
Tid: Mandage kl. 19.45-20.45, start 5/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

 Zumba er en fantastisk motionsform for både mænd og kvinder, og er rent ud sagt træning i forklædning af forførende latinrytmer i forskellige tempi.
Forklædningen består i at du danser og hygger dig - pludselig er Zumba-timen gået, og du finder dig selv badet i sved og med et smil på læben.

Når du har fået Zumba ind i kroppen, kan du forbrænde mellem 500-1000 kalorier - nærmest uden at bemærke det.

NYT HOLD.

Max. 25 deltagere

NB. Ændret dag og tid!

Disco Fitness (+ Zumba), fra 18 år

Tid: Mandage kl. 19.45-20.45, start 6/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Er du vild med Zumba? Så vil du elske Disco Fitness.

Disco Fitness henvender sig til alle over 18 år og er den største discofest du nogensinde har oplevet.

Træn til de største disco-hits - som du allerede kender og kan synge med på.
Disco Fitness er sjov og livsglad træning med høj forbrænding, toning og intervaltræning.

Ud over den fantastiske fysiske træning, sætter de spændende koreografier dine "små grå" på prøve undervejs.

Kom med højt hår og neonfarver, og lad dig forføre til Søs Fredie-Petersens dejlige danse.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til festen!


 

Fitness

Stram op

Fra 16 år og opefter

Tid: Lørdage kl. 10.00-10.55, start 3/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Et hold baseret på opstarmmende øvelser for hele kroppen.
Her er træningen begyndervenlig, da teknikken gennemgåes grundigt i de forskellige øvelser.

Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op, få øget styrke og kondition,
samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop!

Der benyttes forskellige redskaber, f. eks. håndvægte, bodybars, træningselastikker, bolde og sjippetove.
Redskaberne i øvelserne vil varieres og vil både udfordre nybegynderen og den mere øvede.

 

NYT HOLD.
 

Mave / Balle / Lår

Fra 16 år og opefter

Tid: Mandage kl. 18.30-19.30, start 5/9 2011
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

MBL er bodytoning uden træning af overkroppen, men med en meget effektiv opstramning af de punkter, som mange kvinder er lidt ømme over for.

Her bruges forskellige redskaber, f. eks. bodybar, elastik, bold og vægt.


Det kræver ingen erfaring, ALLE kan deltage.