Zumba og fitness

Zumbatomic Lil´ Starz for piger og drenge fra 4-7 år
Max. 15 deltagere
Tid: Tirsdage kl. 16.45-17.15, start 7/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Vi skal danse Zumba, hvor der indgår flere stilarter såsom salsa, merenque, cumbia og reggaeton.
Igennem leg skal vi øve en masse flotte og sjove dansetrin.
Så kridt danseskoene og mød op til Zumbatomic. Der bliver fuld fart over feltet.
Det er meget vigtigt, at du møder op i sportstøj du kan bevæge dig i, indendørssko samt medbringer en drikkedunk med vand.

Zumba, fra 16 år og opefter

Zumba er en fantastisk "ny" motionsform for både mænd og kvinder, og er rent ud sagt træning i forklædning af forførende latinrytmer i forskellige tempi.
Forklædningen består i at du danser og hygger dig - pludselig er Zumbatimen gået, og du finder dig selv badet i sved og med et smil på læben.
Når du har fået Zumba ind i kroppen, kan du forbrænde mellem 500 - 1000 kalorier, nærmest uden at bemærke det.

Denne sæson laver vi 2 faste hold, kun for medlemmer, så vi hver time når igennem rigtig mange danse, gennemgår teknikker, laver "battles" og der bliver plads til at du kan komme med ideer, således du får mest ud af timen.




Vi tilbyder følgende 3 hold:

Zumba mandage

Tid: Mandage kl. 20.00-21.00, start 6/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Kun for medlemmer og du kan kun deltage på 1 Zumbahold, dog kan du deltage på alle andre hold.
Max. 30 deltagere

Zumba tirsdage

Tid: Tirsdage kl. 20.15-21.15, start 7/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Kun for medlemmer og du kan kun deltage på 1 Zumbahold, dog kan du deltage på alle andre hold.
Max. 30 deltagere

Zumba lørdage (åbent hold)

Tid: Lørdage kl. 11.00-12.00, start 4/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Dette bliver et "åbent" hold hvor du kan komme som du har tid og lyst til.

Der betales 25,- pr. gang og man deltager efter "først til mølle"-princippet.
Dvs. du skal ikke være medlem.
 

Fitness
 

Stram op

Tid: Lørdage kl. 10.00-10.55, start 4/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

En time som er baseret på styrke- og konditionstræning med høj intensitet.
Der kan inddrages forskellige redskaber fx. stepbænke, håndvægte og elastikker.
Træningen vil forbedre din styrke og kondition, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
Teknikken gennemgåes grundigt i de forskellige øvelser og koreografien er simpel, så alle kan følge med.

Funk Aerobic

Tid: Mandage kl. 19.00-19.55, start 6/9 2010
Sted: Gymnastikcentret, v/Idrætsparken.

Funk Aerobic har fokus på funktionel træning, kropsholdning og god musik. Bevægelserne og trinkombinationerne kan være dansepræget.
Træningen styrker konditionen, forbrændingen og koodinationsevnen på en sjov måde.

Alle kan deltage.