Holdoversigt Voksne 2019/20

 

Herunder kan du se en liste over alle de hold, der bliver udbudt i sæsonen 2019/20 (Sep- april), de vil blive lagt på efter hånden som de er klar. (Når tider og haller er bekræftet) 

For at tilmelde dig skal du vælge et kontingent samt alle de hold du ønsker at deltage på.

 

Hvis der vil være brug for hjælp til indmelding og betaling vil der være flg. dage:

Der vil være tilmeldingsdag d. 27/08-19 kl. 15-17 i Nyborg Idræts- og Fritidscenter.

Der vil være tilmeldingsdag d. 12/09-19 kl. 17-19 i Nyborg Idræts- og Fritidscenter

Energi og velvære

+18-

Tid: Tirsdag kl. 18.30 – 20.00 (start: 3/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Centersalen

Få ny energi med konditions-, styrke- og smidighedstræning.

Vi arbejder hele kroppen igennem, og øvelserne er tilpasset, så langt de fleste kan deltage. Her er plads til alle kvinder fra 20 år og opefter.

Læs mere / tilmeld

Pilates

Tid: Mandag kl. 13.00 – 14:00 (start: 2/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Pilates er stræk- og styrkeøvelser, der er velegnet til begge køn uanset alder og baggrund, og som derfor er relevant for enhver lige fra supermotionisten til den inaktive.

Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket er med til at øge kropsbevidstheden, styrken og smidigheden.

Timen vil indeholde såvel grundlæggende som videregående øvelser, af og til kombineret med elastik eller bold, og vi slutter af med afspænding.

Holdet er for såvel nybegyndere som øvede – og mænd er også meget velkomne.

Læs mere / tilmeld

Damemotion - med opvisning

Tid: Torsdag kl. 18.30 – 20.00 (start: 5/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Et hold for de kvinder – som udover at træne fysisk – også har lyst til at udfordre hukommelsen med at lære serier udenad og være med til opvisning.

 

Læs mere / tilmeld

Damemotion - uden opvisning

Tid: Mandag kl. 16.30-17.30 og torsdag kl. 17.00-18.00 (start: 2/9-2019)

Sted: Rævebakkeskolen

Et hold, der føres videre i Oda Memborgs ånd, og kommer du den ene dag er det også fint.

Læs mere / tilmeld

Qigong

Tid: Mandag kl. 18.30 - 20.00 (start: 2/9-2019)

Sted: Birkhovedskolen, fællesrum brug indgang D på 1 sal.

Qigong (Tjigång) er kinesisk helsegymnastik, kinesisk yoga.

Qigong er en fantastisk motionsform, faktisk mindfulness i bevægelse.

Det vil sige, at hele kroppen afspændes og styrkes med blide og rolige bevægelser, som samtidig giver ro i sindet og fylder kroppen med god energi og følelsen af glæde. Qigong er for alle.

Bevægelserne er nænsomme og alle kan være med.

Hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Qigong er særdeles velegnet for dig, som gerne vil dyrke motion, men på en rolig måde som afstresser krop og sind.

Læs mere / tilmeld

Tai Chi

Tid: Tirsdag kl. 20.00 – 21.00

Sted: Nyborg Idræts- og Fritidscenter, gymnastiksalen

Tai Chi er en traditionel kinesisk kampkunst, der i dag er populær blandt kinesere i alle aldre.

Tai Chi dyrkes i vore dage for at styrke sind og krop.

Tai Chi består af mange sekvenser af bevægelser, der sammenkædes i én lang flydende og langsom bevægelse.

.

Læs mere / tilmeld

Zig/Zag (m/k +50)

+50 for K/M

Tid: Mandag kl. 19.00 - 21.00 (start: 16/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

Kom alene ellersammen med én - to eller flere - alle kan være med.

Mave - ryg - ben og arme i selskab med hjerne.

Læs mere / tilmeld

Herremotion

45-90 år

Tid: Torsdag kl. 17.00 – 19.00 (start: 19/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Centersalen

Er du mellem 45 og 90 år, og er du til en god gang grundgymnastik, hvor både styrke og smidighed bliver udfordret, og hvor det sociale prioriteres højt, så er holdet helt sikkert noget for dig.

Læs mere / tilmeld

Herretrim

Tid: Mandag kl. 16.45 – 18.00 (start: 2/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

En ordentlig omgang træning af alle de store muskelgrupper, med vægt på at øge styrke og udholdenhed.

Ved brug af såvel ”primitive” træningsmetoder som redskaber.

Det bliver hårdt, skægt og udfordrende for alle.

Svedgaranti!

Læs mere / tilmeld

H-I-T (Hold 1)

Tid: Mandag kl. 18.00 – 19.00 (start: 2/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

En omgang hård træning i gymnastiksal, uden brug af redskaber.

Træningen er et mix af elementer fra Crossgym, Tabata og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Læs mere / tilmeld

H-I-T (hold 2)

Tid: Torsdag kl. 17.30 – 18.30 (start: 5/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, Gymnastiksalen

En omgang hård træning i gymnastiksal, minimal brug af redskaber.

Træningen er et mix af elementer fra Crossfit, Tabataen og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Læs mere / tilmeld

CrossTraining

Tid: Torsdag kl. 20:00 - 21:30 (start: 5/9-2019)

Sted: Skovparkhallen (Laden) - ude hele sæsonen

Tænker du på at deltage i et af de populære forhindrings/mudderløb eller syntes du bare at rå funktionel udendørstræning med tove, dæk, sten og forhindringer m.m. er fedt - så er CrossTraning noget for dig.

 

Vi arbejder med elementer fra OCR (Obstacle Course Race) og for dem der har lyst, er der mulighed for fælles ture til udvalgte løb. 

 

Se mere på FaceBook: Crosstraining - NGIF 

 

Læs mere / tilmeld

BodyHop

Tid: Onsdag fra 17-18.30 (Startdato 04-09)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

BodyHop er et sammensurium af mange forskellige ting, som jeg i årene har snust til og undervist i.

Jeg har været instruktør i Zumba og Discofitness og sandtræning. Jeg har snust til og været på adskillige kurser/workshops i Groove og Tabata.

 Vi danser (men står ikke altid i rækker) og krydrer timen med Tabata, (som er 4 min., hvor vi går ”amok”. Dette gør vi 2 -3 gange med forskellige øvelser 20 sek. med en øvelse og herefter 10 sek. pause) og øvelser med redondo bold.

 Vi har vores egen lille private fest, til tider kan det virke lidt småskørt, men det værste der kan ske er, at du går hovedrystende fra timen med et stort smil på J

Det eneste du skal have med er:

Dig selv og dit gode humør

Tøj du kan bevæge dig i

En flaske vand

Svedgaranti? Kommer helt an på, hvor meget du giver af dig selv.

 

Læs mere / tilmeld

Zumba

Tid: Mandag kl. 17.00 - 18.00 (Startdato 02-09)

Sted: Birkhovedskolen, fællesrum brug indgang D på 1 sal.

Zumba er for dig, som er en danseglade person, som elsker at bevæge sig til fed og humørfyldt musik.

Læs mere / tilmeld

Seniordans

for alle aldre

Tid: Mandage kl. 14.30 – 16.30 (start: 2/9-2019)

Sted: Idrætscenter Nyborg, gymnastiksalen

Seniordans er motion for hjerte og hjerne.
Vi danser til dejlig musik fra bl.a. 60´erne og 70´erne, men også nyere musik. Vi danser i kreds, på række og kvadrille. Der er partnerskift i næsten alle danse, så alle er på gulvet. Derfor kan du også være med, selvom du kommer alene.
Har du eftermiddagen fri mandag – så kom og vær med.

Læs mere / tilmeld

Løb

Tid: Mandage 18.00-19.30, onsdage 18.00-19.30

Sted: Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion

NGIF-Løb henvender sig til alle, der gerne vil gøre løbetræning til en positiv oplevelse ved at motionere i en hyggelig atmosfære og samtidig nyde den friske luft og Nyborgs smukke natur, alt imens løbestil og form forbedres og du lærer, hvordan du undgår skader.

Velkommen til sæsonstart fra 31 aug. til 1 sep.

 

Læs mere / tilmeld

Gang 2019/20

Tid: Mandage 18.00-19.30, onsdage 18.00-19.30

Sted: Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion

NGIF-gang henvender sig til alle, der gerne vil gøre gang til en positiv oplevelse ved at motionere i en hyggelig atmosfære og samtidig nyde den friske luft og Nyborgs smukke natur.

Læs mere / tilmeld

Pilats før & efter-fødsels træning

Tid: Tirsdag 13:00 - 14:30

Sted: Idrætscenter Nyborg, Centersalen

På dette hold vil vi ved hjælp af pilatesøvelser styrke bækkenbunden, skånsomt træne ryg og mave, samt lave afspændingsøvelser.

Læs mere / tilmeld