Løberbloggen

Velkommen til løberbloggen

Kursus for løbere: Mental træning - Bevar motivationen

12. september 2018 20:47

Vi har booket Jón Gregersen fra OptiMindYou til et kursus om motivation i forbindelse med løb. Dette kursus forgår onsdag den 10. oktober fra kl. 18.00 - cirka 21.00 i Nyborg Idræts- og Fritidscenter (Idrætsparken).

Der er plads til cirka 50 deltagere, og da vi har inviteret et par andre løbeklubber til at deltage, bør du tilmelde dig straks, hvis du vil deltage i dette kursus.
Kursus er gratis for medlemmer af NGIF Gymnastik & Atletik, men kræver tilmelding.

Mere om kursus og tilmelding kan ses her: https://billetto.dk/e/ngif-mental-traening-bevar-motivationen-billetter-304435

Vi følger op med endnu et kursus den 21. november 2018: NGIF - Mental træning - Optimer din indre dialog.

Med venlig hilsen

Løbetrænerne

Julefrokost 2017

6. november 2017 20:07

Hermed indbydelse til Julefrokost, onsdag den 29. november 2017 kl. 19.30 i Skovparkhallens Cafeteria.
Løbenisserne er allerede i fuld sving med forberedelser til årets julefrokost. Menuen er bestemt, og lokalerne er næsten pyntet til fest.

Program

18.00  Vi mødes ved Skovparkhallen og løber en tur.
19.00  Bad og omklædning
19.30  Julefrokost

Menu

Fiskefilet med remoulade og citron
Lakseroulade
Frikadeller og ribbensteg med rødkål
Æbleflæsk med bacon
Skinkesalat
Ost med druer
Ris á la mande med kirsebærsovs
Kaffe/te med chokolade

Vin, øl og vand kan købes til rimelige priser

Betaling

Pris 50 kr. på mobilpay nummer 76133, eller kontant ved tilmelding.

Med venlig hilsen
Løbenisserne

Pulstræning foredrag

8. oktober 2015 20:32

pulszonerKlubaften 7. oktober 2015

Efter en løbetur og en frokostbolle var der foredrag om pulstræning på programmet.

 

Slides fra foredrag om pulstræning, ved Frank Dall Kristensen.

Pulstræning.pptx

Pulstræning.pdf

Stafetten 2015

6. juni 2015 20:41

I anledning af færdiggørelsen af det nye stadion var TRIklubben, Hesselager og Langeskov indbudt til stafetløb.
Indledningsvis blev der varmet op på en kort eller længere tur om Sommerbyen eller Knudshoved, hvor den gode stemning hurtigt bredte sig, og der blev talt sammen undervejs.
Tilbage på stadion blev man inddelt i 7 hold på tværs og efter personlige cirka-løbetider.

De 7 hold blev skudt afsted på en 400 meter runde, og stafetten var i gang.
Kunstbanen er klart bedre til stafet end den gamle slaggebane, og der blev sat gode tider.

Efter stafetten drog vi til Søbadet, hvor Marianne og Finn stod klar med pælser og brød på grillen. 

Inspiration til løb

24. juni 2014 20:27

På vej mod sommerferien, hvor batterierne skal lades op, er der mulighed for god inspiration med et foredrag om løbetræning med Hans Ole Olsen, dygtig løbetræner og kursusleder i bl.a. DGI.

Arrangementet foregår i Skovparkhallens mødelokale mandag den 30. juni 2014 fra kl. 18.30 - 21.30. Dvs. 3 timer fuld af inspiration.

Pris for deltagelse er 50 kr., som betales ved indgangen.

Tilmelding på tilmeldingsseddel på opslagstavlen i Idrætsparken, eller ved mail til Inger Bank - ingerbank@mail.dk

Dette inspirationsforedrag klæder dig godt på - sætter dig et mål med din træning og holder motivationen. Inspirationsforedraget henvender sig både til den almene løber, der skal inspireres til at holde ved gennem viden om løb, bedre træning og gode oplevelser, og til den målrettede løber, der har fået blod på tanden til at udfordre sig selv.

NGIF Motionsløbs træning er flyttet til Skovparkhallen denne mandag, af hensyn til deltagelse i foredraget.
OBS! løbetræning startes kl. 17.30, for at kunne nå en kort tur inden foredraget.
Løbere, der ikke kan deltage i foredraget, har mulighed for længere ture i henhold til træningsplanen. 

Løbetræningen fortsætter i øvrigt som normalt over hele sommeren, mandag, onsdag og fredag. Man møder bare op, når man har tid og lyst. Det kan ikke garanteres, at der løbetrænere til alle hold. Men der er altid løbere der møder op og er friske på en god løbetur.

Sommerspisning

18. juni 2014 20:23

Fælles sommerspisning i Bistroen på Nyborg Strand. Vi løbere er lige så gode til at hygge, som vi er til at løbe. Det er jo en fornøjelse.
Ca. 25 glade løbere var mødt op til rødt kød eller a la carte. Fin aften. 

NGIF foredrag skader og træning

17. februar 2014 20:00

Line Bostrup fra Rygxperten var på besøg, og 24 friske NGIF'er var mødt op.
Nedenfor link til PowerPoint + print af denne i PDF fra det gode foredrag med tilhørende praktiske øvelser den 12. februar 2014.

PowerPoint
PDF
 

Fysioterapeut Line Bostrup
Højen 12
5330 Munkebo
Tlf. 30137359
Mail. fysioline@live.dk
www.genoptræning.nu
RygXperten
Det gamle posthus
Enghavevej 2
5800 Nyborg
Tlf. 65311825
www.rygxperten.dk


Oversigt over øvelserne, med links til videoer:
Øvelser for løbere

Klubaften (1)

26. oktober 2013 19:48
Klubaftenen afholdes i Skovparkhallen.  Derfor løber vi den 30. oktober fra Skovparkhallen.

Vi begynder kl. 19.30:
Line og Mette fra Rygexperten giver oplæg om forebyggelse og behandling af skader.  
Oplægget varer 30 - 45 minutter.
Line og Mette har begge specialiseret sig i skader, så vi kan se frem til at lære noget om dette emne og få svar på de spørgsmål, vi måtte have på hjerte.

I løbet aftenen vil vi gerne præsentere foreningens tilbud om udlån af klubtøj til løberne.
 
Store halvmaratonløb: Lillebælt Halvmaraton, Odinsbroløbet Broløbet...
En del af jer - men hvor mange er det ? -  har allerede tilmeldt jer et eller flere af disse løb. Det vil vi forsøge at få et overblik over.
Jeres forslag og spørgsmål er velkomne.
 
Ca. 21.30:
Farvel og tak for i aften.
 
Forplejning: Der kan bestilles sandwich á 25kr. Medbring selv drikkevarer.
 
Tilmelding og bestilling af sandwich via liste på opslagstavlen senest mandag den 28. oktober 2013.



Billede fra klubaften 30. oktober 2013
Det var en god aften med god information fra RygXperten. Godt at lære af!

Sommergrillaften

3. juli 2013 19:35

Onsdag den 26. juni afholdt vi en super grill aften, hvor vi var samlet 32 løbere.

For at skærpe appetitten startede vi med vores sædvanlige løbetur i forskellige grupper.
Herefter var der en del, som tog en tur i Storebælts bølger inden spisning ved Storebæltsbadet.

Finn og Marianne stod for alt, hvad der skulle grilles, og Inger havde fordelt til os løbere, hvad vi skulle have med af kartoffelsalat- salat- brød. En fordeling alle syntes godt om, og der var rigeligt til alle.

Det var en rigtig hyggelig aften, hvor snakken gik lige fra start, vi nåede også at få sunget nogle sange.

Klubaften

22. maj 2013 19:21
Mandag den 27.05.2015 i VIP-lokalet

Program
Kl. 19.15 - ca. kl. 2015:
Susser Dyrhave og Jette Hansen holder oplæg om laserterapi til behandling af sportsskader. Hvis tiden tillader det, vil de også fortælle lidt om behandling med kranio-sakralterapi.
Læs om laserterapi: http://www.laserterapi.com/
Læs om kranio-sakralterapi:   http://www.kranio-sakral.dk/dk/Kranio-sakral_terapi.html
 
Kl. 20.25 - 21.30.
  • Evaluering af forårssæsonen
  • Fokuspunkter i sommerens træning (fartholdere - træningsplaner - intervaltræning - personlige mål)
  • Sommerløberudflugt til Stjerneløbet i Middelfart Grundlovsdag onsdag 05.06.
  • Løberudflugt til Grænseløbet lørdag den 21.09.?
  • Orientering om Kulturnatten - Kulturparaden - Løb på Volden
  • Orientering om Nyborg Outdoor week 10. - 16. juni
  • Fortræning til Juelsberg-løbet?
  • Broløbet
  • Evt.

Tilmelding senest onsdag den 22.05.2013 via opslagstavlen eller til Inger (ingerbank@mail.dk)