Løberbloggen

Velkommen til løberbloggen

Crossløb 2013/14

10. juni 2013 19:46

Så er det tid for vinterens serieløb - Crossløb.
Crossløb løbes i 2 serier, 1 søndag i hver måned, 5 gange fra oktober til februar. Man løber enten ca 8-9 km eller cirka 3-4 km, eller man når dem begge, hvis der er kræfter til det.
NGIF hører til i serie 1, og deltagelse i serie 1 er gratis for NGIF's løbere. Men det er tilladt at deltage i serie 2 for egen regning.

Læs mere om crossløb her: Crossløb 2013/14

Tilmelding til Ann via seddel på opslagstavlen eller email til atletik@ngif.dk
Oplys navn, fødselsdato og telefonnummer.

FM og LM 2013

11. februar 2013 19:08

Som afslutning på vinterens crossløb, sluttes med Fynsmesterskab (FM) og Landsmesterskab (LM).

FM løbes i Kertemindes søndag den 10. marts kl. 10.
Kerteminde, Klintevej 213, 5300 Kerteminde (P-plads)
Man skal tilmelde sig FM hos Anne og Carl senest 1. marts, haals@mail.dk, samt medbringe sit nummer fra serieløbene (vinterens crossløb).
Har man ikke et noget nummer, får man et nummer i Kerteminde.
OBS! man kan ikke møde op og deltage, med mindre man er tilmeldt hos Anne og Carl.

LM løbes i Hellevad i Sønderjylland lørdag den 16. marts.
Distancer 3 + 9 km. Pris 75 kr. per start. Fælles transport i bus koster 50 kr.
Tilmelding til Anne og Carl senest 14. marts, haals@mail.dk

Cross-vindere

3. februar 2013 19:01

Sidste løb i Cross Serie 1. Ruten var i år ændret til en spurtrute rundt om Ringe Sø (af hensyn til for glatte stier på bakkerne). Den lange rute var 3 gange rundt.
De fleste fik gode tider, og der var højt humør.

Efterfølgende var der præmieoverrækkelse i forboldklubbens lokaler. NGIF høstede (som sædvanlig) en god del af medaljerne.
Fra motionsløberne vandt Inger og Finn flotte sølvmedaljer, og Mette vandt en ærefuld bronzemedalje.

Cross og muskler

6. januar 2013 18:59

Årets første crossløb blev løbet i Hallindskoven ved Svendborg. Om det var vejret eller de nyslåede nytårsforsætter, der havde lokket løberne af huse vides ikke, men vi var mange.
Hallindskoven byder på en rute ad skovstier i kuperet terræn. Som sædvanlig var vandpytten midt på stien og den lange stejle bakke forhindringer i et ellers godt løb. På den lange rute fik man glæden af begge hele 3 gange.

Problemer med at bestige bakken kan minimeres med "core-træning". Er kroppen spændstig, skal benene jo bare løb op.
Core-træning kan udføres foran fjernsynet. Se her hvordan: Core-træning 

Cross Nyborg Vold 2012

28. oktober 2012 18:34

Første løb i Cross serie 1 blev afviklet på Nyborg Vold i det flotteste efterårsvejr. Der var også god tilslutning og mange nye ansigter.