På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.
Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).
Suppler eventuelt dette hold med Qigong tirsdag eller lørdag.
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Hvis vejret tillader det, står vi udendørs på Volden.
HUSK: Måtte og drikkedunk
HVAD ER QIGONG
Qigong blev udviklet i Kina for flere tusinde år siden som en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM).
Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.
Qigong har både psykologiske og fysiske komponent samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.
Oftest er der fokus på følgende:
Dynamisk (aktiv) Qigong fokuserer primært på kropsbevægelse, specielt på bevægelse af hele kroppen og/eller arme og ben.
Meditativ (passiv) Qigong teknikker kan praktiseres i alle behagelige positurer og involverer arbejde med åndedræt og sind – næsten uden fysisk bevægelse.
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Judy Egholm, Qigong-uddannelse
Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)
101 Pactitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Qigong fredag
