Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Timen igennem tager vi udgangspunkt i børnenes sanser og motoriske udvikling gennem sanglege og bevægelse til frisk og sjov musik.
Desuden får børnene mulighed for at få brændt en masse krudt af, når vi hver gang tømmer redskabsrummet og har fri leg i ca. ½ time.
Børnene får styrket motorikken, mens de har en hyggelig time med mor/far eller bedsteforældre.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Der skal vælges "Kontingent Barn" og forældre skal ikke betale til dette hold som gælder for både voksne og et barn. Og der skal være et eller flere barn/børn ved tilmelding i indkøbskurven. På "Kontingent Barn" kan barnet gå på flere hold.
HUSK alle børn skal tilmelde sig før man møde op på holdet, så vi har styr på hvor mange der kommer, er man ikke tilmeldt vil man bliv afvist, også selv om man "bare" vil prøve. Vi betaler naturligvis kontingentet tilbage hvis det ikke er noget for en. (Inden for 3 uger efter din tilmelding).
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Familieholdet er et hold hvor børn i alderen 3-6 år sammen med 1 forældre eller 1 bedsteforældre, laver aktiv træning sammen.
Vi løber og hopper, laver aktive lege, akrobatik, styrketræning for alle, leg på redskabsbaner og vi øver også spring, kolbøtter og hvad vi ellers kan finde på.
Så alle møder i sportstøj, det bedste er bløde sko eller bare tæer, HUSK også en drikkedunk, for vi skal nok få varmen.
Instruktør: Vibeke Eriksen og Anne-Marie Schurmann
Holdet deltager i foreningens opvisning, så der må på regnes en lille udgift til tøj dertil.
Der skal vælges "Kontingent Barn" og "Kontingent Familiegymnastik Voksen" til dette hold som gælder for både en voksne og et barn. Og der skal være et barn og en voksen i kurven ved tilmelding med hvert sit navn. På "Kontingent Barn" kan barnet gå på flere hold. Hvis man har to børn skal der også være to voksne.
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Her er en mulighed for at kombinere motion og kvalitetstid med dit barn. Vi skal træne sammen og have sved på panden.
Vi starter hver træning med en god opvarmning med både kondition, koordinering og styrke.
Derefter vil vi fra gang til gang øve os på nogle simple spring, akrobatik og forskellige lege. Der vil også være plads til at I byder ind med ideer og forslag til træningen.
Timen sluttes af med 15 min yoga/afslapning.
Husk drikkedunken og modet til at springe ud i nye og sjove udfordringer.
Instruktører: Birk Petersen og Jeanette Madsen
Hjælpeinstruktør: Freja Christensen
Hjælpere: Smilla og Mille Schøler
Der skal vælges "Kontingent Barn" og "Kontingent Familiegymnastik Voksen" til dette hold som gælder for både en voksne og et barn. Og der skal være et barn og en voksen i kurven ved tilmelding med hvert sit navn. På "Kontingent Barn" kan barnet gå på flere hold.
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Vi byder dig velkommen på MixSpring 0. og 1. klasse og vi glæder os til at se dig til træning hver onsdag.
Så hvis du er frisk, så er vi også.
Vi skal lege gymnastikken ind og have det sjovt sammen med dig, samtidigt med at vi får lært noget styrketræning og smidighed.
Vi skal øve en del forskellige spring, både i springgraven, på airtracken og i trampolinen og så skal vi også lave rytmeserier, som skal bruges til opvisningen.
Husk altid at tage din drikkedunk med til træning.
Piger med langt hår, skal have en elastik i håret.
Vi anbefaler bare tæer eller gymnastiksko – ikke kondisko.
Hvis du eller dine forældre er i tvivl om noget, er I altid velkomne til at kontakte Michael på telefon 61338667
Der kan forventes en egenbetaling til opvisningstøj ca. kr. 200 - 300.-.
Så hvis du er frisk, så er vi også.
Vi skal lege gymnastikken ind og have det sjovt sammen med dig, samtidigt med at vi får lært noget styrketræning og smidighed.
Vi skal øve en del forskellige spring, både i springgraven, på airtracken og i trampolinen og så skal vi også lave rytmeserier, som skal bruges til opvisningen.
Husk altid at tage din drikkedunk med til træning.
Husk altid at tage din drikkedunk med til træning.
Piger med langt hår, skal have en elastik i håret.
Vi anbefaler bare tæer eller gymnastiksko – ikke kondisko.
Hvis du eller dine forældre er i tvivl om noget, er I altid velkomne til at kontakte Michael på telefon 61338667
Der kan forventes en egenbetaling til opvisningstøj ca. kr. 200 - 300.-.
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Kan du lide at træne målrettet og intensivt med både spring og rytme, så tænker vi at holdet er noget for dig.
På spring/rytme pigerne denne sæson skal vi arbejde meget med udvikling af spring og især rytme. I vil blive introduceret til nogle rytmeserier, som vi skal arbejde med hen mod opvisningssæsonen.
Der vil deltages i vores egen lokalopvisning men også andre opvisninger.
Krav: For at kunne deltage på holdet, SKAL man kunne lave araberspring, og være på vej til flikflak på bane, og på trampet skal man kunne lave en salto.
Hvis der kommer over 25 deltagere, vil der være udtagelse.
Vurderer vi, at jeres barn ikke kan overholde kravene indenfor spring og rytme, kontakter vi jer og tager en snak om, hvilket hold der ville være mere passende for dit barn. Derfor forventes det, at I som forældre tager en snak med jeres barn om kravene, inden I møder op.
Holdet deltager i flere opvisninger, og der påregnes ekstra udgift til dragt (ca. 400-500 kr.)
Holdet deltager i flere opvisninger, og der skal påregnes ekstra udgift til dragt (ca. kr. 400 til kr. 500).
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Holdet er for dig der kan lide spring- og rytme gymnastik og samtidig vil have det sjovt med andre gymnaster.Vi bruger tid på styrke- og smidighedstræning og der vil også være små rytmeserier.
Vi videreudvikler på spring ved brug moderne springredskaber og vi træner sammensatte spring som araber-flick og vil stadig tilpasse springen til den enklete gymnast.
Holdet deltager foreningens opvisning og der skal påregnes ekstra udgift til dragt (ca. kr. 400 til kr. 600 og den forventes at den kan bruges i 3 sæsoner) såfremt gymnasten ikke har en dragt fra sidste år.
Vi håber at alle møder op på holdet og ved evt.fravær må der gerne gives besked til trænerne - send SMS på 20220970 - og der vil desuden være ekstra træninger før opvisningen..
Holdet starter første ugei i september og slutter med udgangen af april næste år
Holdet er for dig der kan lidt mere og vil lidt mere.
På holdet fokuserer vi på spring i trampet og på air track kombineret med rytmeserie, som til sidst på året ender med en opvisning.
Vi forventer, at du kan lave araberspring, stå på hænder samt lave lukket forlæns salto. Vi skal træne sammensatte spring som araber-flick, kraft araber-flick med skrue, kraft-salto og ikke mindst forventer vi et godt humør og lyst til at lære nyt.
Holdet deltager i flere opvisninger og der skal påregnes ekstra udgift til dragt (ca. kr. 400 til kr. 600 og den forventes at den kan bruges i 3 sæsoner) såfremt gymnasten ikke har en dragt fra sidste år.
Der vil være udtagelse på holdet de første 2 træninger i september og der vil blive givet besked på e-mail til de enkelte gymnaster efter sidste træning.
Der er mødepligt på holdet og evt. udeblivelse kræver besked til trænerne og der vil desuden være ekstra træninger i januar-februar 2022.
Kom og vis hvad du kan, vi glæder os til at se dig.
TeamGym er en konkurrence sport, som består af en blanding af rytmiske bevægelser på gulv og kraftfulde spring på henholdsvis bane og trampet. Det er en holdsport bestående af 8-10 gymnaster, hvor hele holdet (med undtagelse af reserver) deltager i rytmesekvensen. I springomgangene er der kun 6 gymnaster som deltager.
Om du har lavet gymnastik i flere år, er ikke så vigtigt. Det vigtigste er, at du har lyst til at lære og blive udfordret på både rytme og spring. Samt at du har lyst til at være en del af et hold, hvor alle har lyst til at give den gas til træning og skabe et godt sammenhold.
TeamGym handler ikke nødvendigvis om at lave de sværeste spring, men om at lave sikre og flotte spring. Derfor bliver træningerne fokuseret på særligt teknik, stil og udførsel, hvilket gør at flere af træningerne kan virke ens.
Forventningen i år er, at vi tager et prøve år for at lære og at vi deltager i foreningens opvisning.
Der skal beregnes udgifter til opvisningsdragt (op til kr. 1.200, - og den forventes at den kan bruges i 3 sæsoner).
Det forventes at forældre giver en hånd med når der er mulighed for at tjene penge til foreningen som kan bruges på redskaber eller som tilskud til kørsel.
Se de mails der vil komme rundt eller her på hjemmesiden under siden "Hvad kan jeg/vi hjælpe med.
Kom og vis hvad du kan, vi glæder os til at se dig.- første træning er mandag den 4 september
Kontakt træner på TeamGymholdet
Kvalitets Spring er et hold for unge mennesker fra 9. klasse og op efter. Holdet er for dig, som gerne vil lave en masse god gymnastik med fokus på både teknik og udførsel, men samtidig have plads til have det sjovt og grine en masse. Det er et hold med plads til alle.
Forventningen er, at vi deltager i foreningens egen opvisning og ellers bare har en masse gode træninger med kvalitet og højt humør
Bemærk venligst.
Vi er i år forstærlet med 3 trænere så vi kan tilbyde jer optimal træning, flere fællestræninger bl.a. i SG springcenter,
Der skal beregnes udgifter til opvisningsdragt (op til kr. 600, - og den forventes at den kan bruges i 3 sæsoner
Det forventes at forældre giver en hånd med når der er mulighed for at tjene penge til foreningen som kan bruges på redskaber eller som tilskud til kørsel.
Se de mails der vil komme rundt eller her på hjemmesiden under siden "Hvad kan jeg/vi hjælpe med.
Kom og vis hvad du kan, vi glæder os til at se dig..- første træning er onsdag den 6 september
Kontakt træner på Kvalitets Spring holdet
Holdet starter 19 september og slutter med udgangen af april næste år
Kan du lide musik, leg og at have det sjovt, så er holdet lige noget for dig.
På holdet handler det om at have det sjovt gennem leg og dans, til musik fra Disney, Ramasjang og MGP.
Husk at tage jeres drikkedunk med for det kan godt være lidt varmt, når man danser og har det sjovt.
Vi glæder os til at se dig til en masse sjov og leg.
Der må påregnes egenbetaling til opvisningstøj (ca. kr. 200 til kr. 300).
Holdet starter 19 september og slutter med udgangen af april næste år
Kan du lide musik, leg og at have det sjovt, så er holdet lige noget for dig.
På holdet handler det om at have det sjovt gennem leg og dans, til musik fra Disney, Ramasjang og MGP.
Husk at tage jeres drikkedunk med for det kan godt være lidt varmt, når man danser og har det sjovt.
Vi glæder os til at se dig til en masse sjov og leg.
Der må påregnes egenbetaling til opvisningstøj (ca. kr. 200 til kr. 300).
Løb for børn vil blive en blanding af forskellige opvarmningøvelser, løb, intervaller og løbe leg.
Træningen vil kunne bruges til korte motionsløb som f.eks https://www.dgi.dk/loeb/loeb/arrangementer/crossloeb/crossloeb-paa-fyn og
stævner på en atletikbanen hvor der løbes 400m, 800m og lidt længere løb.
Husk drikke dunk og tøj efter årstiden, til vinter betyder også refleksvest eller jakke.
Efter løbetræningen er det muligt st deltage i resten af atletiktræningen.
Påregn ekstra udgift til klubdragt, hvis der deltages i stævner se mere under klubtøj.
Få ny energi med konditions-, styrke- og smidighedstræning.
Vi arbejder hele kroppen igennem, og øvelserne er tilpasset, så langt de fleste kan deltage. Her er plads til alle kvinder fra 20 år og opefter.
NGIF Idræt For Sindet er for borgere med psykisk sårbarhed i Nyborg Kommune.
Vi skal hygge os med idræt, bevægelse og fællesskabet.
Hvornår:
Tirsdage kl. 10:30 – 12:00: cirkeltræning først og badminton/bordtennis bagefter
Torsdage kl. 14:00 – 15:30: badminton/bordtennis samt zumba gold med Annette i lige uger og aerobic med Jane i ulige uger
Antal aktiviteter afhænger af antal fremmødte
Hvor:
Idrætscenter Nyborg, Storebæltsvej 13 – 15
Vi mødes ved hovedindgangen og følges ind
Kontakt:
Ann Rasmussen, formand NGIF Gymnastik og Atletik: 5123 3774, formand@ngif.dk
Jane Thomsen Løvetofte, idrætskoordinator Nyborg Kommune: 2044 9793, jatl@nyborg.dk
Pris: 50 kr. pr. måned. 500 kr. for 1 år. 3 – 4 gratis prøvegange
- Tag tøj på som du kan bevæge dig i
- Medbring gerne rene sko til indendørs brug hvis du har
- Du skal selv sørge for transport frem og tilbage til Idræts- og Fritidscenteret.
Har du udfordringer med transport, så kontakt os og så prøver vi at hjælpe med at finde en løsning
Se mere på denne facebookside: NGIF Idræt For Sindet
Er du medlem så find denne facebookside: NGIF idræt for Sindets medlemmer
Kontakt træner for Idrætsfor Sindet her
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Pilates er stræk- og styrkeøvelser, der er velegnet til begge køn uanset alder og baggrund, og som derfor er relevant for enhver lige fra supermotionisten til den inaktive.
Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket er med til at øge kropsbevidstheden, styrken og smidigheden.
Timen vil indeholde såvel grundlæggende som videregående øvelser, af og til kombineret med elastik eller bold, og vi slutter af med afspænding.
Holdet er for såvel nybegyndere som øvede – og mænd er også meget velkomne.
Et hold for de kvinder – som udover at træne fysisk – også har lyst til at udfordre hukommelsen med at lære serier udenad og være med til opvisning.
PS! Bemærk startdato 15/9-22
Trænger du til at få rørt alle muskler og lemmer, er dette hold lige noget for dig,
i en moden/ældre alder. Øvelserne er efter Oda Memborgs tidligere træningsprogram.
Du skal være meget velkommen
På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.
Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).
Suppler eventuelt dette hold med Qigong tirsdag eller lørdag.
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Hvis vejret tillader det, står vi udendørs på Volden.
HUSK: Måtte og drikkedunk
HVAD ER QIGONG
Qigong blev udviklet i Kina for flere tusinde år siden som en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM).
Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.
Qigong har både psykologiske og fysiske komponent samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.
Oftest er der fokus på følgende:
Dynamisk (aktiv) Qigong fokuserer primært på kropsbevægelse, specielt på bevægelse af hele kroppen og/eller arme og ben.
Meditativ (passiv) Qigong teknikker kan praktiseres i alle behagelige positurer og involverer arbejde med åndedræt og sind – næsten uden fysisk bevægelse.
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Judy Egholm, Qigong-uddannelse
Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)
101 Pactitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
FYSISK, MENTAL OG SPIRITUEL AFSLAPNING
På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.
Øvelserne har altid tre fokuspunkter:
1. Blid bevægelse
2. Dyb og rolig vejrtrækning
3. Mildt meditativt sind
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Hvis vejret tillader det, står vi udendørs på Volden.
HUSK: Måtte og drikkedunk
Undervisningen afsluttes med træning i meditation.
Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).
Suppler eventuelt dette hold med Qigong mandag eller lørdag.
HVAD ER QIGONG
Qigong er forskellige serier af øvelser, som blev udviklet af Shaolin munke i Kina for mere end 1500 år siden.
For munkene var Qigong en vej til at styrke kroppens muskler, sener og bindevæv samt øge gennemstrømningen af energi i kroppen gennem meditation i bevægelse og dermed gøre dem til bedre Kung Fu-kunstnere.
Senere er Qigong blevet en almindelig del af kinesernes daglige kropslige og mentale vedligeholdelse.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Judy Egholm, Qigong-uddannelse
Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)
101 Pactitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
ENERGIARBEJDE FOR ØVEDE QIGONG OG KAMPSPORTSUDØVERE
Qigong er basis for stort set al Martial Arts – og vil være med til at kunne skabe et stærkere fundament for at kunne udøve sin kampsport endnu bedre.
På dette hold træner vi:
HVAD ER QIGONG
Den form for Qigong, som jeg dyrker og underviser i, er den gamle traditionelle form, som er omkring 5.000 år gammel.
Den blev udviklet og anvendt i Shaolin-templerne i Kina som vedligeholdelse af krop og sind – og som det harmoniserende og bærende element i den hårde Kung Fu træning.
Bevægelserne er langsomme og der er fuldt fokus på hele bevægelsen og åndedræt.
Målet er at lære at arbejde med Qi (livskraft/-energi); at samle, kanalisere rundt i kroppen og meget mere (der er 12 måder at arbejde med Qi på).
For at kunne etablere optimal Qi-arbejde er det nødvendigt at løsne ”knudepunkter”.
De forskellige former, som jeg arbejder med, fokuserer på:
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Masters
Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2021 - )
Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020-2021)
FYLD DAGEN OP MED FRISK ENERGI
På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.
Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).
Suppler eventuelt dette hold med Qigong mandag eller tirsdag.
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Hvis vejret tillader det, står vi udendørs på Volden.
HUSK: Måtte og drikkedunk
HVAD ER QIGONG
Qigong blev udviklet i Kina for flere tusinde år siden som en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM).
Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.
Qigong har både psykologiske og fysiske komponent samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.
Oftest er der fokus på følgende:
Dynamisk (aktiv) Qigong fokuserer primært på kropsbevægelse, specielt på bevægelse af hele kroppen og/eller arme og ben.
Meditativ (passiv) Qigong teknikker kan praktiseres i alle behagelige positurer og involverer arbejde med åndedræt og sind – næsten uden fysisk bevægelse.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Judy Egholm, Qigong-uddannelse
Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)
101 Pactitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Yoga for alle.
Deltag på dette hold hvis du vil gøre noget rigtig godt for dig selv.
Timen vil primært bestå af øvelser fra hatha yogaen, men du skal være klar på at der kan komme afbræk fra andre yoga stilarter. Vores mål er nået når du går fra timen med ro og samtidig er fyldt med ny dejlig energi.
Der vil fra gang til gang være forskelligt fokus som spænder fra sved på panden til dyb fokus og meditation.
Kort sagt, tilmeld dig dette hold hvis du vil have et smil på læben og varieret træning inden for yogaverdenen.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Kom i kontakt med dig selv. Find ro, styrke og balance gennem en times afslappende Hatha yoga.
Vi vil arbejde med enkelte yogaøvelser, små sammensatte sekvenser, åndedræts øvelser og afspænding.
Det er lige meget om du har prøvet yoga før. Alle kan være med.
Medbring et tæppe til at tage over dig under afspænding.
Træner Jeanette Madsen
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Tai Chi er en traditionel kinesisk kampkunst, der i dag er populær blandt kinesere i alle aldre.
Tai Chi dyrkes i vore dage for at styrke sind og krop.
Tai Chi består af mange sekvenser af bevægelser, der sammenkædes i én lang flydende og langsom bevægelse.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Інтенсивне кардіотренуванн -Tae Bo!
Tae-Bo - групова фітнес програма , яка поєднує ударні елементи з Ушу саньда, карате , боксу , а також елементи аеробіки і фітнесу під драйвову музику.
Тут ти відчуєш фітнес по новому, варто тільки прийти і спробувати!
Жінки віком від 13років
Tae Bo
Intensiv konditionstræning - Tae Bo!
Tae Bo er et fitnessprogram, der kombinerer elementer fra Wushu sanda, karate, boksning, samt elementer af aerobic og fitness til musik.
Her vil du opleve fitness på en ny måde, skal bare komme og prøve det!
Kvinder på 13 år og derover
Lærke stopper sidste torsdag i april.
Anette stopper sidste torsdag i maj.
Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.
Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.
Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.
Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.
Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette her
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Anette stopper sidste torsdag i maj.
Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.
Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.
Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.
Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.
Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette her
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Kontakt træner på Jumping Fitness
Lærke stopper sidste torsdag i april
Anette stopper sidste torsdag i maj.
Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.
Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.
Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.
Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.
Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette her
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
CrossDance er et danse fitness (hold) koncept, baseret på moduler med:
Du behøver ikke at have danset før, for at være med.
Du skal blot kunne lide at danse, samt have lyst til højt tempo og høj musik.
Vi danser nogle lette koreografier (med høj tempo, men uden fokus på hardcore danse-teknik) til velkendte sange.
I midten af timen har vi ”Crossdance-hjulet”, hvor vi laver et par bodytoninger, samt et par cardioer, hvor pulsen kommer helt i vejret.
Vi slutter af med balance og udstrækning, for at få kroppen helt ned i tempo igen.
Der er fokus på god energi og god stemning.
Vi sveder og vi har det sjovt.
Ved spørgsmål kan instruktør Susanne kontaktes på tlf.: 51 22 71 19.
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Crossdance er et dance fitness koncept, som er baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og balance. Vi danser til kendte sange og det er lette koreografier, så ALLE kan være med. Derudover er der også en toning (styrke) del med i Crossdance hjulet samt cardio, så pulsen kommer helt i top! Vi slutter af med en balance, hvor alle kroppens muskler aktiveres. På den måde får vi arbejdet hele kroppen igennem, og det giver sved på panden og et KÆMPE smil på læben. Man går derfra og kan næsten ikke vente til næste time…
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Der vil være mulighed for at danse Crossdance indtil sommerferien.
Fra 1/5-2023 til 29/6-2023 vil der være Crossdance Torsdag kl 17.30 - 18.30 i Gymnastiksalen.
Vi starter fredag den 8 september 2023
Crossdance er et dance fitness koncept, som er baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og balance. Vi danser til kendte sange og det er lette koreografier, så ALLE kan være med. Derudover er der også en toning (styrke) del med i Crossdance hjulet samt cardio, så pulsen kommer helt i top! Vi slutter af med en balance, hvor alle kroppens muskler aktiveres. På den måde får vi arbejdet hele kroppen igennem, og det giver sved på panden og et KÆMPE smil på læben. Man går derfra og kan næsten ikke vente til næste time…
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
En omgang hård træning i gymnastiksal, uden brug af redskaber.
Træningen er et mix af elementer fra Crossgym, Tabata og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!
Træningen er for alle, så kom og vær med!
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
En omgang hård træning i gymnastiksal, minimal brug af redskaber.
Træningen er et mix af elementer fra Crossfit, Tabataen og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!
Træningen er for alle, så kom og vær med!
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
En ordentlig omgang træning af alle de store muskelgrupper, med vægt på at øge styrke og udholdenhed.
Ved brug af såvel ”primitive” træningsmetoder som redskaber.
Det bliver hårdt, skægt og udfordrende for alle.
Svedgaranti!
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Udendørs funktionel træning for mænd og kvinder, der ikke er bange for at få sved på panden og jord under neglene.
Vi flipper dæk, klatrer i tove, løfter sten, svinger mukkerter, løber på skrænter og i skoven, slæber på dæk, forcerer mure og bruger kropsvægt til cirkeltræning og små "Obstacle Course Race" inspirerede handlebaner, hvor pulsen rigtig kommer op.
Se mere på Facebook: Crosstraining - NGIF
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Er du mellem 45 og 90 år, og er du til en god gang grundgymnastik, hvor både styrke og smidighed bliver udfordret, og hvor det sociale prioriteres højt, så er holdet helt sikkert noget for dig.
Kontakt træner for herremotion
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Gåture ud i det fri onsdag kl. 9.30
Vi går mellem 5-8km hver gang, Tempoet vil være ca. 5km i timen
Vi gå ud forskellige steder fra rundt i Nyborg og om egen, derfor er det vigtigt at I holder øje med kalenderen.
Vi er gode til at snakke og har det sociale i høj kurs
Drikker kaffe, spiser is og hvad vi ellers får af skøre ideer i løbet af året, det er ikke hver gang, men jævnligt.
Turer leder Marianne 40419275, Gitte 20223115 og Britt 61334619
Gåplan for august til december2023
Første gang efter 23. august2023
MED FORBEHOLD FOR EVT. ÆNDRING
Kontakt træner for gåhold onsdag formiddag
Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning
Efter gymnastik- sæsonen, har alle medlemmer der er fyldt 18 år, mulighed for at tage idrætsmærke.
Der aflægges prøver i følgende: Formprøve – udholdenhedsprøve og atletikprøve.
Læs mere om idrætsmærket under information og Idrætsmærket, som du finder på forsiden, øverst i bjælken.
Med venlig hilsen
Vibeke, Lilian, Jens og Bent
NATURTRÆNING for voksne og seniorer sæson 23 flytter tilbage til Nyborg Vold
Tirsdage kl. 10.00 – 12.00 (10 uger)
Første træningsdag: Tirsdag den 16.04.24
Sidste træningsdag: Tirsdag 18.06.24
Mødested: Aktivitetshuset, Sprotoften 1, Nyborg (over for Silvan)
Ved tilmelding på www.ngif.dk eller på startdagen den 16. april kl. 10.00 er prisen 275 kr. for alle 10 gange inkl. kaffe/te.
Ved betaling fra gang til gang er prisen 45 kr. pr. træningsdag inkl. kaffe/te.
Kom med til naturtræning på Nyborgs smukke vold og i omgivelserne deromkring. Træer, pinde, kogler, sten og hvad vi ellers finder undervejs, bruger vi til styrke- og konditionstræning, balance-, koordinations- og smidighedsøvelser mv. Undervejs har vi fokus på lyde, dufte, farver og al den energi, naturen byder på.
Du vil opleve, hvordan natur, motion og det sociale fællesskab booster både din fysik, din hjerne og dit humør.
Holdet er for alle – både kvinder og mænd - uanset fysiske og mentale udfordringer.
Vi træner i al slags vejr og slutter hver træningsgang af med en snak over en kop kaffe/te.
Tre trænere er klar til at guide deltagerne gennem aktiviteterne, og vi glæder os til at se dig.
Træner Inger Bank besvarer gerne spørgsmål på tlf. 40194986
Kontakt træner for Naturtræning
Vi træner atletikkens discipliner løb, kast og spring, og har fokus på både styrke og kondition. Der er plads til alle, både dem som gerne vil gå til konkurrencer, men også dem der bare elsker at have det sjovt med at dyrke sport.
I atletikken vægter vi fællesskabet højt, her er ture til stævner med til at skabe et fantastisk sammenhold i og på tværs af aldersgrupperne. Derudover gør vi det klart, at der skal være plads til alle, og vores atleter er gode til at hjælpe hinanden.
For at deltage skal du blot have lysten, et par løbesko og en drikkedunk, så er du klar.
Så har du lyst til at tage atletikkens udfordringer op, samt mod på at prøve atletikkens discipliner, så kig forbi os.
Påregne ekstra udgift til klubdragt, hvis der deltages i stævner se mere under klubtøj.
