FYSISK, MENTAL OG SPIRITUEL AFSLAPNING

På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.

Øvelserne har altid tre fokuspunkter:

1. Blid bevægelse

2. Dyb og rolig vejrtrækning

3. Mildt meditativt sind

Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.
Hvis vejret tillader det, står vi udendørs på Volden.

HUSK: Måtte og drikkedunk

Undervisningen afsluttes med træning i meditation.

Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).

Suppler eventuelt dette hold med Qigong mandag eller lørdag.

HVAD ER QIGONG

Qigong er forskellige serier af øvelser, som blev udviklet af Shaolin munke i Kina for mere end 1500 år siden.

For munkene var Qigong en vej til at styrke kroppens muskler, sener og bindevæv samt øge gennemstrømningen af energi i kroppen gennem meditation i bevægelse og dermed gøre dem til bedre Kung Fu-kunstnere.

Senere er Qigong blevet en almindelig del af kinesernes daglige kropslige og mentale vedligeholdelse.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Judy Egholm, Qigong-uddannelse

Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)

Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)

Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)

101 Pactitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)

Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)

Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)

Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)

Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)